我国古代有一些精通养生之道而又富于文采的人，濡墨挥毫，撰写了许多养生对联。这些对联融学术性、知识性、趣味性和实用性于一体，为们留下了宝贵文化遗产。还有早在春秋时，孔子也说“大德必得其寿”之说，清代石成金提出：“惟善可以养性，惟善可以延寿命、避夭折”。到今天，德高寿自长的理论已经得到实践证明。巴西有位医学家对长寿老人进行十余年的观察研究发现，大凡长寿者，90%左右者是德高望重者。

　　好的修养对养生也是有很大的好处。道德修养好的人，对人对事都能胸襟开阔，无私坦荡，光明磊落，无患无求，身心处于淡泊宁静的良好状态。而那些道德修养差的人，为一已之利而挖空心思，不择手段陷害人，必然导致做紧张、恐惧、焦虑、内疚等心态，食不香，睡不安，惶惶不可终日。这种无形的负担和心理压力，会引起大脑皮质功能失调、人体器官功能紊乱、肾上腺素释放增多、呼吸加深、心跳加快、血压上升、糖原分解等一系列生理变化。长此下去，会使人陷入心理危机之中，严重者还可诱发某些精神疾病，或导致神经性呕吐、胃溃疡及早衰。同时由于人体免疫功能下降，也更容易患其他疾病。

　　无求便是安心法；不饱真成却病方。这是清代洋务派首领、两广总督张之油写的养生联。它阐明“无求”和“不饱”者是健康的法宝。医学研究证明，限制饮食是延年益寿的有效方法。节食能有效地调整细胞的功能，保细胞功能完好，促进人体内环境的均衡稳定，有助于增强免疫力和延缓衰老。

　　万事莫如为善乐；百花争比读书香。是清代乾隆进士顾光旭的一副对联，上下联分别阐明了“为善乐”和“读书香”的养生之道。与人为善，助人为乐，可以得到许多精神安慰，由此产生的温暖和快乐，有助于解除精神紧张，使人保持良好的情绪，从而有利于健康长寿。读书的好处很多，常人只着重它可以获得知识，启迪智慧，殊不知，读书人还可以从中获得调节情感，平衡心理，淡化郁情和修身养性的乐趣，使脑子越用越灵活，从而推迟大脑衰老，有利于身心健康。

　　青菜萝卜糙米饭；瓦壶天水菊花茶。饭菜清淡，饮水天然，能使人身心健康，延年益寿。这副对联对于今天食必山珍海味，饮必玉液琼浆的人们来说，既是鲜明的对照，又是强身益寿的良方。